Основата на добрия секс е устойчивата и стабилна ерекция при мъжете и възбудата през втората половина. С нарушение на еректилната функция сексът се превръща в мъчение, което не доставя удоволствие, а само води до психологически проблеми.
Здравето, включително сексуалното, зависи от много фактори. Лошите условия на околната среда, хроничните патологии на простатата, прекомерната консумация на алкохол, продължителната употреба на лекарства са причините, които значително влошават еректилната функция.
Всеки знае за правилното хранене. Но мнозина го подценяват, докато не започнат здравословни проблеми. Лошите хранителни навици, хапването на сандвичи, храненето през нощта - всичко това нарушава метаболитните и метаболитните процеси, води до набор от излишни килограми, увеличаване на вредния холестерол в кръвта.
На фона на недохранване страда сърдечно -съдовата система, от която зависи качеството и стабилността на изправеното състояние при мъжете. Помислете кои храни повишават потентността, какво да ядете и какво се препоръчва да откажете?
Пчеларски продукти за ерекция
Пчелното млечице, мъртвата пчела, естественият мед са пчеларски продукти, които носят безспорни ползи за мъжкото тяло. За да се повиши потентността, медът трябва да се яде всеки ден. Достатъчно е да консумирате чаена лъжичка преди закуска, можете да я пиете с чиста вода или топъл чай.
Пчелното млечице може да засили сексуалното желание, има положителен ефект върху функционирането на репродуктивната система. Той насърчава вазодилатацията, нормализира притока на кръв, подобрява качествените / количествените характеристики на спермата. За лечение на лош щранг се приема един грам три пъти на ден. Приемът се извършва за един месец.
Пчелната перга има благоприятен ефект върху мъжката сила. Има тонизиращо и тонизиращо действие, нормализира хормоналния баланс, подобрява функционирането на сърцето и кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв. За да увеличите потентността, консумирайте чаена лъжичка до два пъти на ден. Месец на курса. За предотвратяване на проблеми в леглото се препоръчват 2 курса годишно.
Медът е уникален продукт, който е пълен с много полезни съставки. Можете да го ядете просто така или да приготвите лечебни средства на базата на мед:
- Средство, което помага за поддържане на добра потентност. Смелете 200 г орехи, същото количество тиквени семки, налейте 250 мл мед. Настоявайте за един ден. Яжте по една супена лъжица два пъти на ден в продължение на един месец. Такова "лекарство" е не само вкусно, но и полезно.
- Медът с червено вино и сок от алое помага за повишаване на потентността и либидото при мъжете. Смесете 300 мл мед, половин литър червено вино и 150 мл сок от алое. Настоявайте 10 дни. Пийте преди хранене по 20 ml три пъти на ден.
Медът не трябва да се добавя към топли напитки, тъй като термичната обработка унищожава всички хранителни вещества.
Месо и риба за потентност
За да се засили потентността, месото трябва да бъде включено в диетата. Месните продукти се появяват като източник на протеинови вещества, помагат за регулиране на количеството тестостерон. Можете да ядете всяко месо, говеждо, пилешко, пуешко, заешко месо са полезни. Основното е, че не е мазно.
За да се поддържа добра ерекция, се препоръчва да се избягва готвене, например пържене. Месото може да се вари, пече във фурната, да се готви в мултикукър, фритюрник, на пара и т. н.
Месото върви добре с билки и зеленчуци. Менюто за възрастни включва 200 г месо на ден. Ако работата е свързана с физическа активност или човек се занимава професионално със спорт, тогава количеството се увеличава до 300-350 г. Месните продукти за ерекция не могат да бъдат заменени с нищо.
Сред всички видове морска риба най -полезни са следните:
- Камбала. Съдържа много протеини и аминокиселини, повишава либидото;
- Скумрия. Той има ефект върху хормоналните нива, повишава либидото и сексуалната активност.
По -добре е да изберете морска, а не речна риба, тъй като тя е богата на минерали, аминокиселини и различни витамини.
Морски дарове за еректилна дисфункция
Храненето за ерекция предполага включване на морски дарове в менюто. Те се считат за естествени патогени. За да се засили мъжката сила, се препоръчва да се ядат стриди. Те съдържат много фосфор, цинк, мед, магнезий и други полезни компоненти.
Поради високото си съдържание на цинк, стридите са добра подкрепа за нормалното функциониране на репродуктивната система. Достатъчно е да ядете 3-4 парчета на ден. Те могат да се консумират сурови, но много съветват да се приготвят на пара. Този метод на готвене не влияе върху лечебните свойства.
Стридите подобряват сперматогенезата, ускоряват метаболитните и метаболитните процеси, увеличават производството на мъжкия хормон тестостерон, който влияе върху либидото, потентността и ерекцията.
Може да повиши силата на скаридите. Определено ефектът не е бърз, те не са в състояние да предизвикат бърза ерекция, но с течение на времето резултатът ще бъде.
Мидите са не по -малко полезни. Те увеличават количеството семенна течност, компенсират дефицита на цинк. Ядат се варени или печени.
Други морски дарове, полезни за мъжете, са раци, месо от скат и акула, раци, калмари.
Други продукти за мъжка сила
Ряпата съдържа много хранителни вещества и аминокиселини. Препоръчително е да ядете пресни 2-3 пъти седмично. Можете да направите питателна салата със зеленчук: настържете ряпата, подправете с лимонов сок и зехтин, сол на вкус. Противопоказания: язвени и ерозивни лезии на стомашно -чревния тракт.
Изтръпналият стомах на камилата е лекарство, което може да причини почти мигновена ерекция. Такъв продукт има много предимства: ефектът се усеща от малко количество - буквално от два грама. С използването на сирище продължителността на полов акт се увеличава, щрангът се увеличава. Единственият минус е, че продуктът е труден за намиране и закупуване.
Пъдпъдъчите яйца са необходим продукт в диетата на мъжете. По -добре е да ядете сурови яйца за потентност. Те съдържат много фосфор и аминокиселини, витамини от група В, ретинол, токоферол, витамин D.
Продукти за подобряване на ерекцията:
- Банани. Увеличете либидото.
- Горчив шоколад. Нормализира притока на кръв (какао поне 70%).
- Диня. Разширява кръвоносните съдове, е профилактично средство срещу проблеми с пикочно -половата система.
- Авокадо. Регулира хормоналния баланс, съдържа много фолиева киселина - повишава сексуалното желание.
- Гранат. Засилва притока на кръв към пениса, изглежда като превенция на простатит.
- Тиквени семена. Те са в изобилие от цинк, имат положителен ефект върху репродуктивната система.
- Дати. Увеличете продължителността на полов акт.
- Сок от целина. Подобрява кръвообращението, предотвратява развитието на простатит.
- Кумис. Укрепва имунния статус, повишава плодовитостта, подобрява качеството на спермата.
- Фиг. Можете да изядете няколко парчета преди полов акт.
При слаба потентност в млада възраст трябва да ядете зелени: целина, магданоз, копър, спанак, маруля, босилек.
Също така, мъжете се съветват редовно да ядат зеленчуци, най -полезни са чесън, лук, моркови, домати.
Вредни продукти
Разпределете хранителни продукти, които могат да намалят потентността. Те трябва да се консумират по -малко или напълно да се изключат от диетата.
Печенето и хлебните изделия са вредни за мъжете, тъй като съдържат гранулирана захар, мая и други компоненти, които влияят отрицателно върху нивата на тестостерон.
Вредно е и яденето на храни, съдържащи много холестерол - масло, маргарин, жълтъци, пастет от черен дроб, сирена с висок процент мазнини. Такава храна води до увеличаване на плазмената концентрация на вредния холестерол в кръвта, което се отразява негативно на кръвообращението и съответно на качеството на ерекцията.
Храни, съдържащи транс мазнини - хамбургери, пица, пържени картофи и други бързи храни - могат да провокират хормонални нарушения.
На мъжете също е забранено редовно да ядат пушено месо. Пушените храни инхибират производството на тестостерон и съдържат течен дим, който се отразява негативно на функционалността на тестисите.
Алкохолът е много вреден, особено бирата. Прекомерната консумация на бира води до хормонални нарушения, тъй като синтезът на мъжкия хормон е потиснат. Бирата съдържа много фитоестрогени - естествени аналози на женските полови хормони.
Ограничете консумацията на следните храни:
- Енергия;
- Газирани напитки;
- Кетчуп, майонеза и други сосове;
- Кафе;
- Сладкарски изделия;
- Тестени изделия.
Човешкото тяло може да се сравни с машина, а храната е като гориво. Ефективността зависи от качеството и количеството на произвежданото гориво.
С други думи, добрата ерекция, високата потентност и пълноценната работа на всички органи / системи се дължат именно на продуктите, които човек консумира. Следователно, основата на мъжкото здраве е балансираната и рационална диета.